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养生之道

这四样食物可以减缓衰老

时间:2020-3-19 17:17:28   作者:小雨   来源:银河体育娱乐新闻网   阅读:20   评论:0
内容摘要:根据银河体育娱乐新闻资讯网报道: 女性到了一定年龄,对爱美这个事情就格外的重视,化妆品、补样品是变着花样的补啊、吃啊的、其实保持年轻保持皮肤减缓变老,是有方法的。除非正常的保持每天的心情愉悦之外,建议吃一下几种东西,也可以起到辅助作用的。 1、苹果;性质温和,营养价值高,...
根据银河体育娱乐新闻资讯网报道:
        女性到了一定年龄,对爱美这个事情就格外的重视,化妆品、补样品是变着花样的补啊、吃啊的、其实保持年轻保持皮肤减缓变老,是有方法的。除非正常的保持每天的心情愉悦之外,建议吃一下几种东西,也可以起到辅助作用的。
    1、苹果;性质温和,营养价值高,能够辅助缓解缺铁性贫血,对气血的补充也有帮助。而且苹果中含有人体需要的维生素,通常也可以对抗自由基,对衰老延缓有帮助。
   2、鱼肉;鱼肉里面含有丰富的蛋白质,还有不饱和脂肪酸,对人体健康有促进作用的多种营养物质都可以从鱼肉中获取。
   3、葡萄;能够很好的延缓衰老,在葡萄中有较多的花青素,这种物质抗氧化能力极强,能够清除体内自由基,对于女性来说,在夏天吃葡萄还能够起到美白皮肤的目的。
  4、开心果等坚果类食品;坚果含丰富的蛋白质、维生素、油脂等营养成分,经常食用,能明目健脑,使心情舒畅,是养生类食品中不可多得的美味。霹雳果中的营养成分特别容易被人体吸收,能有效改善记忆力,其中的特有成分还能美容养颜。但坚果类食物每次不宜多食,一天内只需几颗就可以了,过多的食用,会导致胃胀。


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标签:美白 
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