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养生之道

减肥的误区,一定要注意

时间:2020-3-31 19:54:52   作者:小雨   来源:新银河体育新闻资讯网   阅读:26   评论:0
内容摘要:银河体育娱乐新闻资讯网报道: 现在这个流行减肥的年代,健身房或者家庭掌握减肥的现象越来越多。那么减肥期间,这2个常见误区不要犯,否则即使少吃多运动,你也瘦不下来,还可能让减肥变增肥! 误区1、为了减肥而不吃主食。主食里面富含碳水能量,而碳水会升高身体血糖,从而促进胰岛素的分泌,而...
银河体育娱乐新闻资讯网报道:

   现在这个流行减肥的年代,健身房或者家庭掌握减肥的现象越来越多。那么减肥期间,这2个常见误区不要犯,否则即使少吃多运动,你也瘦不下来,还可能让减肥变增肥! 

   误区1、为了减肥而不吃主食。主食里面富含碳水能量,而碳水会升高身体血糖,从而促进胰岛素的分泌,而胰岛素也促进脂肪的合成。有很多人为了减肥而放弃吃主食,虽然有明显的见瘦效果,但是长时间不吃主食会导致低血糖、头晕、脾气暴躁等明显现象。

   误区2、进行过量的有氧运动。这个真的很多人都存在的误区。当你进行过量的有氧运动的时候,不仅身体的脂肪消耗了,而且部分的肌肉也会随之分解,也会造成身体代谢下降。
减肥的误区,一定要注意
   合理、科学的减肥方法都是经过验证的,可持续性的健康的减肥方式,比极端、快速的减肥方法更加安全。所以为了我们的健康,不要盲目减肥哦!


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